Sporty Mommy

Tedd és ne tedd sorozat 3. rész - Kisgyerek emelése -videóval

Kedves SportosMami!    Hogy van a hátad?  Hány kilós is a gyerek? Tudod, hogyan kell(ene) helyesen felemelni a babát/kisgyereket? Vagy a vízzel teli fürdőkádat? Ha nem, akkor olvasd el a cikket, mert sok kellemetlenségtől szabadítod meg magad, ha megtanulsz helyesen emelni.

Amíg pici és alig tudja magát tartani, addig nem is ró nagy terhet a gyerek a gerincünkre. 

Ahogy egyre cseperedik, ügyesedik, és nő a súlya már egyre kevéssé csapjuk csak úgy a hónunk alá, hogy na, akkor menjünk. 

Nagyon sok gerincpromlémát tud okozni az, ha csak úgy, minden előkészület, értsd RÁKÉSZÜLÉS, helyes testtartás nélkül vesszük ölbe a gyereket. 

Alap esetben ugyanis mit csinálunk, ha a totyogó, járó babánk szeretné, ha felvennénk? Előre döntjük a felső testünk azaz derékból hajolunk, majd  derékból kiindulva visszaegyenesedünk..... Napjában százszor végrehajtani ezt a feladatot igazán megterhelő a gerincnek. 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi luctus velit lectus, ut ultrices nulla dictum eget. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer tempor quam justo. Ut sed condimentum lorem, nec lobortis justo. Pellentesque suscipit ultrices dictum. Sed vulputate est et accumsan porttitor. Pellentesque dictum a neque ut viverra. Nulla molestie tortor vitae mi pharetra consequat. Nunc eu scelerisque sapien, scelerisque interdum justo. Nullam luctus felis at rhoncus tincidunt. Mauris ut ligula at odio consectetur tristique quis id ligula. Praesent sed tincidunt ipsum, vel gravida sapien. Nunc vel mollis massa.

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Ut eu dapibus ligula. In viverra turpis nec purus ornare, ac ultrices metus sodales. Vestibulum gravida purus sed ligula lobortis dictum. Integer eget leo sit amet nibh commodo volutpat. Duis vitae mollis enim. Fusce erat neque, congue et pellentesque vitae, elementum sit amet magna.

Ut sit amet massa faucibus, eleifend diam eget, condimentum magna. Nullam laoreet, lorem id varius fringilla, dolor ante ultrices mi, quis congue arcu ante vel libero. Curabitur congue semper mauris. Aliquam erat volutpat. Vestibulum eget sollicitudin quam, sit amet vehicula eros. Donec faucibus nisl quis nunc congue auctor. Sed tincidunt, ante posuere dapibus sollicitudin, libero leo scelerisque odio, eu tempor velit leo at arcu. Nulla ac iaculis velit. Mauris varius convallis molestie. Aliquam scelerisque turpis ipsum, vel viverra sapien viverra in.

Proin vitae mauris tellus. Ut egestas dolor ex, id vestibulum est molestie a. Etiam eget fermentum nunc. Proin vehicula erat vitae rutrum posuere. Curabitur urna eros, laoreet ut libero ut, tempus porttitor mauris. Cras tristique semper odio, at faucibus nunc faucibus ac. Cras pellentesque lorem tortor, sed sodales elit iaculis vel. Nulla sollicitudin finibus tristique. Duis eros metus, ullamcorper sit amet fringilla vitae, vehicula at purus.

Etiam suscipit massa sit amet urna facilisis posuere quis vel dolor. Duis et velit in mauris faucibus maximus non in erat. Praesent pharetra, erat sed vehicula bibendum, augue purus hendrerit ligula, in pulvinar nisl magna ac augue. Nam rutrum lacus in tortor vestibulum posuere nec sed nulla. In rhoncus, massa auctor molestie feugiat, ex nibh scelerisque ligula, id dictum mauris lacus sed nibh. Mauris venenatis, sem id sollicitudin ultricies, nisi dolor ullamcorper sem, ac porttitor nunc libero vel quam. Pellentesque aliquam pretium nunc, id viverra massa dapibus eget. Nunc placerat sem metus, ac pulvinar mi sollicitudin sed. Phasellus quis justo nisl. Duis auctor purus ac nisi hendrerit porttitor. Cras eget placerat magna, vel aliquam nisl. Aliquam tincidunt elit nec nibh vestibulum fermentum. Cras imperdiet luctus lacus non condimentum. Nulla euismod purus sit amet lectus tristique, id varius eros sagitti

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi luctus velit lectus, ut ultrices nulla dictum eget. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer tempor quam justo. Ut sed condimentum lorem, nec lobortis justo. Pellentesque suscipit ultrices dictum. Sed vulputate est et accumsan porttitor. Pellentesque dictum a neque ut viverra. Nulla molestie tortor vitae mi pharetra consequat. Nunc eu scelerisque sapien, scelerisque interdum justo. Nullam luctus felis at rhoncus tincidunt. Mauris ut ligula at odio consectetur tristique quis id ligula. Praesent sed tincidunt ipsum, vel gravida sapien. Nunc vel mollis massa.

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Ut eu dapibus ligula. In viverra turpis nec purus ornare, ac ultrices metus sodales. Vestibulum gravida purus sed ligula lobortis dictum. Integer eget leo sit amet nibh commodo volutpat. Duis vitae mollis enim. Fusce erat neque, congue et pellentesque vitae, elementum sit amet magna.

Ut sit amet massa faucibus, eleifend diam eget, condimentum magna. Nullam laoreet, lorem id varius fringilla, dolor ante ultrices mi, quis congue arcu ante vel libero. Curabitur congue semper mauris. Aliquam erat volutpat. Vestibulum eget sollicitudin quam, sit amet vehicula eros. Donec faucibus nisl quis nunc congue auctor. Sed tincidunt, ante posuere dapibus sollicitudin, libero leo scelerisque odio, eu tempor velit leo at arcu. Nulla ac iaculis velit. Mauris varius convallis molestie. Aliquam scelerisque turpis ipsum, vel viverra sapien viverra in.

Proin vitae mauris tellus. Ut egestas dolor ex, id vestibulum est molestie a. Etiam eget fermentum nunc. Proin vehicula erat vitae rutrum posuere. Curabitur urna eros, laoreet ut libero ut, tempus porttitor mauris. Cras tristique semper odio, at faucibus nunc faucibus ac. Cras pellentesque lorem tortor, sed sodales elit iaculis vel. Nulla sollicitudin finibus tristique. Duis eros metus, ullamcorper sit amet fringilla vitae, vehicula at purus.

Etiam suscipit massa sit amet urna facilisis posuere quis vel dolor. Duis et velit in mauris faucibus maximus non in erat. Praesent pharetra, erat sed vehicula bibendum, augue purus hendrerit ligula, in pulvinar nisl magna ac augue. Nam rutrum lacus in tortor vestibulum posuere nec sed nulla. In rhoncus, massa auctor molestie feugiat, ex nibh scelerisque ligula, id dictum mauris lacus sed nibh. Mauris venenatis, sem id sollicitudin ultricies, nisi dolor ullamcorper sem, ac porttitor nunc libero vel quam. Pellentesque aliquam pretium nunc, id viverra massa dapibus eget. Nunc placerat sem metus, ac pulvinar mi sollicitudin sed. Phasellus quis justo nisl. Duis auctor purus ac nisi hendrerit porttitor. Cras eget placerat magna, vel aliquam nisl. Aliquam tincidunt elit nec nibh vestibulum fermentum. Cras imperdiet luctus lacus non condimentum. Nulla euismod purus sit amet lectus tristique, id varius eros sagitti

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi luctus velit lectus, ut ultrices nulla dictum eget. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer tempor quam justo. Ut sed condimentum lorem, nec lobortis justo. Pellentesque suscipit ultrices dictum. Sed vulputate est et accumsan porttitor. Pellentesque dictum a neque ut viverra. Nulla molestie tortor vitae mi pharetra consequat. Nunc eu scelerisque sapien, scelerisque interdum justo. Nullam luctus felis at rhoncus tincidunt. Mauris ut ligula at odio consectetur tristique quis id ligula. Praesent sed tincidunt ipsum, vel gravida sapien. Nunc vel mollis massa.

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Ut eu dapibus ligula. In viverra turpis nec purus ornare, ac ultrices metus sodales. Vestibulum gravida purus sed ligula lobortis dictum. Integer eget leo sit amet nibh commodo volutpat. Duis vitae mollis enim. Fusce erat neque, congue et pellentesque vitae, elementum sit amet magna.

Ut sit amet massa faucibus, eleifend diam eget, condimentum magna. Nullam laoreet, lorem id varius fringilla, dolor ante ultrices mi, quis congue arcu ante vel libero. Curabitur congue semper mauris. Aliquam erat volutpat. Vestibulum eget sollicitudin quam, sit amet vehicula eros. Donec faucibus nisl quis nunc congue auctor. Sed tincidunt, ante posuere dapibus sollicitudin, libero leo scelerisque odio, eu tempor velit leo at arcu. Nulla ac iaculis velit. Mauris varius convallis molestie. Aliquam scelerisque turpis ipsum, vel viverra sapien viverra in.

Proin vitae mauris tellus. Ut egestas dolor ex, id vestibulum est molestie a. Etiam eget fermentum nunc. Proin vehicula erat vitae rutrum posuere. Curabitur urna eros, laoreet ut libero ut, tempus porttitor mauris. Cras tristique semper odio, at faucibus nunc faucibus ac. Cras pellentesque lorem tortor, sed sodales elit iaculis vel. Nulla sollicitudin finibus tristique. Duis eros metus, ullamcorper sit amet fringilla vitae, vehicula at purus.

Etiam suscipit massa sit amet urna facilisis posuere quis vel dolor. Duis et velit in mauris faucibus maximus non in erat. Praesent pharetra, erat sed vehicula bibendum, augue purus hendrerit ligula, in pulvinar nisl magna ac augue. Nam rutrum lacus in tortor vestibulum posuere nec sed nulla. In rhoncus, massa auctor molestie feugiat, ex nibh scelerisque ligula, id dictum mauris lacus sed nibh. Mauris venenatis, sem id sollicitudin ultricies, nisi dolor ullamcorper sem, ac porttitor nunc libero vel quam. Pellentesque aliquam pretium nunc, id viverra massa dapibus eget. Nunc placerat sem metus, ac pulvinar mi sollicitudin sed. Phasellus quis justo nisl. Duis auctor purus ac nisi hendrerit porttitor. Cras eget placerat magna, vel aliquam nisl. Aliquam tincidunt elit nec nibh vestibulum fermentum. Cras imperdiet luctus lacus non condimentum. Nulla euismod purus sit amet lectus tristique, id varius eros sagitti

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi luctus velit lectus, ut ultrices nulla dictum eget. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer tempor quam justo. Ut sed condimentum lorem, nec lobortis justo. Pellentesque suscipit ultrices dictum. Sed vulputate est et accumsan porttitor. Pellentesque dictum a neque ut viverra. Nulla molestie tortor vitae mi pharetra consequat. Nunc eu scelerisque sapien, scelerisque interdum justo. Nullam luctus felis at rhoncus tincidunt. Mauris ut ligula at odio consectetur tristique quis id ligula. Praesent sed tincidunt ipsum, vel gravida sapien. Nunc vel mollis massa.

Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Ut eu dapibus ligula. In viverra turpis nec purus ornare, ac ultrices metus sodales. Vestibulum gravida purus sed ligula lobortis dictum. Integer eget leo sit amet nibh commodo volutpat. Duis vitae mollis enim. Fusce erat neque, congue et pellentesque vitae, elementum sit amet magna.

Ut sit amet massa faucibus, eleifend diam eget, condimentum magna. Nullam laoreet, lorem id varius fringilla, dolor ante ultrices mi, quis congue arcu ante vel libero. Curabitur congue semper mauris. Aliquam erat volutpat. Vestibulum eget sollicitudin quam, sit amet vehicula eros. Donec faucibus nisl quis nunc congue auctor. Sed tincidunt, ante posuere dapibus sollicitudin, libero leo scelerisque odio, eu tempor velit leo at arcu. Nulla ac iaculis velit. Mauris varius convallis molestie. Aliquam scelerisque turpis ipsum, vel viverra sapien viverra in.

Proin vitae mauris tellus. Ut egestas dolor ex, id vestibulum est molestie a. Etiam eget fermentum nunc. Proin vehicula erat vitae rutrum posuere. Curabitur urna eros, laoreet ut libero ut, tempus porttitor mauris. Cras tristique semper odio, at faucibus nunc faucibus ac. Cras pellentesque lorem tortor, sed sodales elit iaculis vel. Nulla sollicitudin finibus tristique. Duis eros metus, ullamcorper sit amet fringilla vitae, vehicula at purus.

Etiam suscipit massa sit amet urna facilisis posuere quis vel dolor. Duis et velit in mauris faucibus maximus non in erat. Praesent pharetra, erat sed vehicula bibendum, augue purus hendrerit ligula, in pulvinar nisl magna ac augue. Nam rutrum lacus in tortor vestibulum posuere nec sed nulla. In rhoncus, massa auctor molestie feugiat, ex nibh scelerisque ligula, id dictum mauris lacus sed nibh. Mauris venenatis, sem id sollicitudin ultricies, nisi dolor ullamcorper sem, ac porttitor nunc libero vel quam. Pellentesque aliquam pretium nunc, id viverra massa dapibus eget. Nunc placerat sem metus, ac pulvinar mi sollicitudin sed. Phasellus quis justo nisl. Duis auctor purus ac nisi hendrerit porttitor. Cras eget placerat magna, vel aliquam nisl. Aliquam tincidunt elit nec nibh vestibulum fermentum. Cras imperdiet luctus lacus non condimentum. Nulla euismod purus sit amet lectus tristique, id varius eros sagitti